przed i

[...] Thay, ale jak sobie pomysle, ze mialbym po niejednym treningu wyjsc, z zakrwawiona twarza, to mi sie odechciewa :) Interesuje mnie styl, ktorego mozna uzywac w samoobronie, przed "wiekszymi" goscmi, ktorzy fikaja i chca sie bic o jakas glupia drobnostke. Chodzi o to, ze ja nigdy nie lubilem sie bic (tak do krwi, to chyba tylko raz w zyciu sie [...]

Witam. W mojej diecie: http://www.sfd.pl/1/images2005/20050415171911.gif spozywam 100g piersi z kurczaka. Pisaliscie ze produkty trzeba wazyc przed obrobka, ale po ugotowaniu ze 100g spadly na 70g. Wiec kiedy maja wazyc 100g - przed czy po obrobce? Zmieniony przez - Warus w dniu 2005-05-16 11:53:00

Mam horse powera i białko wpc80 cykl chcem zaczac od poniedzialku ale dowiedziałem sie ze horsa nie powinno brac sie z produktami bialkowymi ;/ Czy to prawda???? Mam plan brac horsa z rana po przebudzeniu w pooludnie 30 g białka, 30 min przed treningiem horsa i przed snem 30g bialka . ;) Czy to dobre rozwiazanie ??????

[...] pumpa i chcialem dolozyc abs2 po treningu ale tak bezposrednio nie mam sily wiec chcialem robic normalny masowosilowy trening zalozmy o godzinie 17:00. O 19:00 jestem w domu.. A abs2 chcialbym robic o godz zalozmy 21:00.. W takim razie kiedy mam brac cell pump? Przed treningiem i po treningu normalnym? Czy przed treningiem normalnym i wieczorem?

[...] zmęczenia i bólu mięśni. - Zwiększa wydolność, wspomaga wzrost siły i masy mięśni. - Zwiększa koncentrację i motywację. - 0 g tłuszczu, 0 g cukru. Beta NOX potężna formuła przedtreningowa. Poczujesz gwałtowny przypływ agresywnej energii, dzika furia wypełni każdą komórkę mięśniową. Jesteś niczym potwór w siłowni, musisz dźwigać, dźwigać i [...]

Biniu co sądzisz o taurynie czy jest wazna w suplementacji czy dostarczając w diecie białka tyle ile należy warto ja stosować I jeszcze jedno pytanie pisałeś że BCAA to droższa forma suplementacji białka Chcę brać stąd koncentrat serwatki przed treningiem - ile gram bys proponował i na ile minut przed

[...] diecie redukcyjnej ale kompletnie mi nie wyszła z powodów małej wiedzy, niedopasowania pożywienia co do mojego gustu kulinarnego i słabej woli do tego ;) Teraz staram się przede wszystkim jeść zdrowo i 'czysto'. Założyłam profil na tym forum aby skonsultować się z Wami i liczę na to, że ktoś się wypowie na temat mojej diety ;) a więc Wiek :19 [...]

Czy można brać efke przed treningiem zawsze ?? Tzn . Chodzi mi o pobudzenie przed treningiem i o to czy nie lepiej brać np : 2 tyg. i potem zrobić przerwe

[...] ---------------- wersja A. NOGI 1. przysiad ze sztanga na barkach GRZBIET 2. podciaganie konca sztangi w opadzie KLATKA 3. wyciskanie w lezeniu BARKI 4. Wyciskanie sztangi sprzed głowy BICEPS 5. unoszenie ramion ze sztanga TRICEPS 6. przenoszenie sztangielki zza glowy ------------ WERSJA B NOGI 1. przysiad ze sztanga przed barkami GRZBIET 2. [...]

Jak powinna wyglądać suplementacja po treningu HIIT. Jakie suple przed, jakie bezpośrednio po i w jakim czasie po treningu normalny posiłek. aktualnie robie tak: przed: BCAA po: 35g carbo + 5g glutamina po 30 min: posiłek Co wy na to, zastanawia mnie czy jest sens brania tego carbo czy to nie zakłóci potreningowego procesu spalania??

Sluchajcie, Co mam jesc przed bieganiem (biegam 40 km tygodniowo) by gubic tlyko tluszcz bez miesnie? Chce nastawic sie teraz na budowe miesni i utrzymanie kondycji biegowej i przybrac teraz same miesnie bez przytycia tluszczu. Czy trening silownia co drugi dzien i w wolne dni bieganie po 10-12 km jest ok? przed biegiem 30min jem banana i 100g [...]

[...] i zawodnikom o konieczności przestrzegania przepisów antydopingowych, również w zakresie przyjmowanych leków od lekarza (lub samodzielnie). Każdy lek, suplement lub odżywkę przed spożyciem należy sprawdzić pod całodobowym telefonem antydopingowym +48 695 367 464. Zawodniczki i zawodnicy muszą posiadać ważne badania lekarskie podpisane przez [...]

Witam. Chciałbym łaskawie prosić o ocenę, i poprawę mojej diety. Jako iż pierwszy raz się tu wypowiadam chciałbym powiedzieć 2 słowa o sobie wpierw. Grubo ponad 2 lata temu skończyłem leczenie ziarnicy złośliwej. Przed chorobą, zwykłem ważyć 60~~ kg i być bardzo aktywnym fizycznie (sporty alternatywne/bieganie) także bylem w świetnej formie. [...]

Witam wszystkich .Mam tu do przedstawienia planik na masę...Mój staż to 2 lata.Ten plan sie zmienia co tydzień..Jest to struktura A i B.Pierwszy tydzień A,drugi tydzień b,trzeci tydzień A,czwarty tydzień B itd.Pomyślałem żeby zrobić jakieś urozmajcenia w treningu.W tym treningu będzie zastosowana suplemacja..Tylko jeszcze niewiem co dokładnie [...]

[...] Whey C-6, Nitrobolon 2, UNS ace glu, mutant creakong. A teraz co mam zamiar zakupić : Hi-Tec creasteron, vitamin multiplesport, ALLNUTRITION Bulk Pro A teraz czy takie dawkowanie bedzie ok? C-6 po tr Nitrobolon 2 przed tr ace glu przed snem vitaminy rano Bulk pro wg braków w diecie I teraz pytanko creasteron brać po tr a z creakonga zrezygnować?

[...] 10.00-11.00 III posiłek: ryż + chude mięso + dużo sałatki (bez majonezu itp.) 13.00-14.00 IV posiłek: banan + jabłko (lub inne dwa owoce) + szklanka soku grejpfrutowego - przed treningiem FBW ok. godziny 18.00 V posiłek: jogurt (100g) - po treningu Poza tym: -napój - tylko i wyłącznie woda mineralna niegazowana (oprócz tego mleka i szklanki [...]

[...] - 300B/100W/70T , DT 300B/350W/70T Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Omega, Kompleks witamin, D3+K2, Bcaa. Aktualnie zaczynam brac BA+kreatyna, czasami przedtreningowo Agmatyna 2g Ostatnio przerabiany plan: partia 2x w tyg (myslalem czy nie wrocic do niego, ale chce sprobowac FBW:) Ciężary w podstawowych ćwiczeniach [...]

[...] calodoboej silki i mam czas skupienie i moge sie poswiecic w osrdoku robilem troche popmpek ale kiepsko szlo zarlem co przyszlo i z niezle wyrzezbionej sylwetki ( mam foto przed i po oś) stalem sie kawal chłopa ( mam fote z konca oś ) LOL kawal chłopa ale z sila ta sama tylko waga 35 kg w góre , z 72 do 107 :P :D przez 11 miechów :P teraz juz [...]

[...] Mam co do użytkowania owego sprzętu parę pytań: 1 Czy jest sens ćwiczyć dalej bez dodatkowych obciążników ? 2 Czy jest sens kupować shakery czy tam inne badziewie po i przed treningiem w moim przypadku ? 3 Czy np jak raz na miesiąc pójdę na siłownię poza domem to dzięki użytkowaniu tego co mam efekt jako tako się utrzyma? 4 w co lepiej [...]

Co sądzicie o jajecznicy przed snem? Około 21 na półtorej godziny przed zaśnięciem jem 5 jajek na 10g smalcu i woreczek kaszy czy jakiś odpowiednik. Jest to posiłek potreningowy. Zastanawiam się czy to kontynuować czy jajecznica nie jest zbyt obiążająca na noc? 18-latek.